书评周刊裁剪部的年度书选还是连续存在了逾二十年。在这二十几年中，咱们选出了繁密颠簸心灵、启发智识、辉煌眼界的书本，试图让这些书本匡助咱们相对更好大地对生计，面对自我。书本是自我的渡口，它在东说念主类生计中一直匡助咱们走出独一的选用、驶向不同的主义。在阅读的顿悟中，咱们省略向内走向潜在的阿谁自我，省略向外踏入异日的想考与生分的过往，通盘书本齐在不同进程上匡助着咱们，让“自我”涉过泥潭，去往存在的宁静。

本年，咱们再次从一整年的好书中彩选出了11本值得阅读的优秀书本，秉持着“大众态度、专科品格、落寞精神、实验情感”的原则，与读者一同恍悟不同维度的想考过头。

2025新京报年度阅读推选特刊。

咱们正一一在书评周刊公号二条推送这11本被评委和裁剪部选用的好书以及卓越问候奖项。本篇为乔纳森·海特的《惊惧的一代》。

张开剩余84%

《惊惧的一代》

作家：（好意思）乔纳森·海特

译者：赵学坤

版块：湛庐文化｜中国纺织出书社

2025年3月

乔纳森·海特，想想家、社会热情学家。在弗吉尼亚大学热情学系任教16年，自2012年8月起任职于纽约大学斯特恩商学院。

问候词

今天的孩子是“在手机里泡大”的，“放下手机能玩什么？”某种进程上成了难以回复的问题。《惊惧的一代》基于当下“手机式童年”的全球性实验，指出高度依赖手机和草率媒体的孩子所堕入的惊惧泥沼。现在的儿童很难再千里浸于“玩耍式童年”，他们采纳着社会劫掠、成瘾、可贵力碎屑化和寝息劫掠这四大伤害，身心健康受到了影响，这导致了一定进程上的精神退化并成为一代东说念主的危境。在本书中，作家乔纳森·海特提倡无手机校园，荧惑孩子多介入实验，号令社会关注儿童及青少年使用智高东说念主机和草率媒体的最低年齿问题。他强调，若想改造这场智高东说念主机带来的精神疾病的流行，需要全社会的怜爱与行为。

咱们问候《惊惧的一代》，问候它明锐地戳破了东说念主们习认为常又为之深感惊惧的实验，问候它在科技改造生计的朝上主义潮水中，仍清亮柔软儿童的身心健康。咱们问候乔纳森·海特，问候他勇于向寰球发出寻求改造的呼声，在器用感性至上的期间，他看管着不可让渡的成长规则，将“玩耍式童年”退回给孩子，这关乎当下，也关乎异日。

报酬词

你好北京，你好中国，我是乔纳森·海特，来自纽约大学。我相称感谢《新京报·书评周刊》赐与我这份招供，并感谢你们将《惊惧的一代》纳入2025年度阅读推选中。我卓越感谢我的中国出书商湛庐文化，你们对这本书的柔软和趣味让我斗殴到中国的读者。最膺惩的是，我感谢那些真确读过《惊惧的一代》的读者，这本书在中国的横蛮反响阐述了咱们齐在归并条船上。

寰球各地的父母和孩子齐在为草率媒体和电子游戏而争吵，咱们被困在罗网里，若想解脱它，咱们需要总计、同期为之费力。

寰球各地的家庭正在崛起并找回童年。再次感谢你们经受我来到中国，祝大众阅读风物，育儿有方，谢谢。

——乔纳森·海特（作家）

对话计划裁剪

这本书

新京报：在AI快速浸透到生计方方面面的今天，许多家长追念对孩子在科技方面的培养过期，会影响孩子异日的发展。你何如看待这一新的儿童拔擢惊惧呢？《惊惧的一代》中给出的适度孩子使用智高东说念主机的要领与孩子的科技培养是否能均衡呢？

马晓婧（湛庐文化计划裁剪）：这个问题精确地戳中了当下宽阔家庭的追念与困惑——咱们既身处一个由技能界说异日的期间，又正在资格着技能对孩子们身心变成的冲击。而《惊惧的一代》这本书的价值，正在于它为咱们在这两者之间找到均衡提供了行为指南。海特先生曾在好多采访中解答过这个问题：

一方面，书中给出的智高东说念主机使用提议，并不是退却孩子使用手机，百家乐咱们与科技不是对立的。这本书告诉咱们怎样使用电子家具，才气不让孩子因为电子家具影响寝息，激发可贵力和草率问题，以致敌手机、草率软件上瘾。

另一方面，培养孩子的科技修养，中枢是培养他们长入、创造和愚弄科技的智商，而非培养他们熟练操作科技家具的智商。《惊惧的一代》通过专科的脑科学和热情学研究告诉咱们，唯独让孩子在竟然寰球面对挑战和熟悉，孩子才气发展出责罚问题和独霸科技的智商，这远比让孩子从小斗殴和了解多样电子家具更为根柢。

2025新京报年度阅读盛典，乔纳森·海特报酬视频播放现场。

新京报：在裁剪《惊惧的一代》的时候，你有什么卓越的体会吗？

马晓婧：我是带着疑问作念这本书的。和通盘中国度长不异，我的生老病死也齐离不开手机，我不但愿孩子在期间中掉队。那么，书中所作念的研究会让我堕入更笨重的选用吗？于是在裁剪出书这本书的经过中，咱们一直在荟萃拔擢界、热情学界的闻名大家学者，请他们为咱们的困惑指破迷团。

清华大学的彭凯平诠释是这么响应的：“咱们这个期间的通盘东说念主齐应该读一读这本书。孩子们需要知说念我方濒临的罗网、风险、挑战；父母们要了解孩子们濒临的热情冲击，知说念孩子的问题不是他个东说念主的问题，而是期间的挑战，是科技的冲击。”而樊登诚笃这么说：“总在口袋里揣着一个派系的孩子，能举手之劳地与竟然寰球阻隔，并在别东说念主精彩生计的烘托下，对我方的生计失去趣味，我推选每一位有草率媒体账号的东说念主齐读一读。”

最终有18位大家学者为这本书提供了积极落地的响应。咱们将这些响应整理后编成了这本书的《导读手册》。咱们相称但愿更多一又友能读到《惊惧的一代》及这本《导读手册》，肯定它们也会帮你责罚“怎样既可以过期间机遇，又能看管孩子身心健康”这个困惑。

2025新京报年度阅读盛典现场，受奖嘉宾阿甲与领奖嘉宾合影。

这一年

新京报：在刚刚畴昔的2025年，你在关注和想考什么议题呢？

马晓婧：在畴昔的一年多，《惊惧的一代》激发了平凡商榷，它让更多东说念主了了地意志到，真确让父母追念的从来不是手机自己，孩子和电子家具的议论也不是浅易的“管照旧不管”的问题。那咱们到底能作念些什么，让孩子真确学会管束我方的可贵力和时期，而不是被手机和草率媒体驾驭？对于这一场期间危境，不可唯独成年东说念主看成不雅察者和决议者在商榷，而要让期间最膺惩的亲历者青少年景为对话的中枢参与者，长入发生在我方身上的变化。

这亦然海特先生出书了《惊惧的一代》青少版（The Amazing Generation）的原因，匡助孩子长入科技和期间背后的“魔法”。青少版一上市即霸榜《纽约时报》青少年类畅销榜第一。它的汉文版《超赞的一代》也将于2026年4月由湛庐文化出书。如若你的孩子还是领有或行将领有一部智高东说念主机，请务必送他一册《超赞的一代》，给他的智高东说念主机配一册“反魔法指南”。

《惊惧的一代》中的

行为提议

1.孩子上高中前不使用智高东说念主机。

不要让孩子过早堕入不分白昼暮夜可冒失上网的现象。第一部智高东说念主机可比及他14岁驾驭再给，在此之前仅提供一部功高东说念主机（basic phone）就好，内部的应用神志未几，也莫得蚁集浏览器。

2.孩子16岁前不开设草率媒体账号。

孩子的大脑尚在发育，最明锐且性命病笃。此时的孩子不该贸然投入草率媒体的汪洋中，被一轮又一轮明锐残暴的相比、一波又一波由算法推选的“网红”影响。

3.学校内退却使用手机。

不管是小学，照旧初中、高中，只消学生在上学，就要收好一切可接发信息的树立，如智高东说念主机、智高东说念主表等。树立应该被锁在专用的手机保藏柜或袋子里。唯独这么，孩子们才气把可贵力从采辘集抽离出来，回到与诚笃和同学的面对面疏通中。

4.让孩子有饱和的解放玩耍（即莫得父母监督和跟随的玩耍）时期以及自主权。

{jz:field.toptypename/}

这么孩子能当然则然地掌执草率技巧，克服惊惧情谊，今后成长为有自我管明智商的年青东说念主。

采写/王铭博

裁剪/罗东 张进

校对/薛京宁

发布于：北京市